#해시태그 #세로토닌 #정신건강 #우울증 #불안장애 #식습관 #운동 #스트레스 #행복 #기분조절1 세로토닌 부족현상: 당신의 기분을 좌우하는 중요한 요소 세로토닌 부족현상은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 이 물질은 우리의 기분과 감정에 큰 영향을 미치기 때문에, 세로토닌이 부족해지면 우울감이나 불안감을 느끼게 될 수 있습니다. 그렇다면 세로토닌 부족현상에 대해 좀 더 깊이 알아보도록 하겠습니다.세로토닌의 역할1. 기분 조절세로토닌은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌 수치가 높을수록 우리는 더 행복하고 안정된 기분을 느끼게 됩니다. 반대로 세로토닌이 부족하면 우울증이나 불안장애와 같은 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다.2. 수면과의 관계세로토닌은 수면의 질에도 영향을 미칩니다. 세로토닌이 충분히 분비되면 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변환되어, 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 도와줍니다. 하지만 세.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
