#카페인 #과다섭취 #증상 #건강 #불안감 #불면증 #소화불량 #중독증상1 카페인 과다섭취 증상 카페인은 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재죠. 커피 한 잔, 에너지 음료 한 캔, 심지어 초콜릿에도 카페인이 들어있어요. 하지만 이 카페인을 과다섭취하면 어떤 증상이 나타날까요? 오늘은 카페인 과다섭취 증상에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 카페인 과다섭취의 정의1-1. 카페인의 종류카페인은 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 식품에 포함되어 있어요. 각 식품마다 카페인의 함량이 다르기 때문에, 우리가 얼마나 섭취하고 있는지 잘 알아야 해요.1-2. 하루 권장 섭취량일반적으로 성인은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요해요.1-3. 카페인 과다섭취의 원인스트레스나 피로를 덜고자 카페인을 많이.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
